L-リジンとは

 

L-リジンは必須アミノ酸の一つで、肉や乳製品などに多く含まれます。

 

L-リジンの効果

  • 疲労回復
  • 集中力を高める
  • 肝機能の改善
  • ヘルペスの予防・改善効果
  • 育毛効果

 

L-リジンの摂取量

1日に1,000㎎前後を摂取するのがいいでしょう。

10,000㎎以上の摂取で下痢や腹痛が起こることがあります。

 

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