ナイアシンの実際のダイエット(減量)効果

ナイアシン(ニコチン酸)にダイエット(減量)効果はあるか?

ナイアシン(ニコチン酸)は代謝を上げて脂肪を燃焼する効果があると言われています。

実際の効果はどうなのでしょうか?

 

ナイアシンのダイエット(減量)効果の実際

今回ご紹介するケースは私達が実際に指導した実例です。

 

実際のビタミン・ミネラル処方

実際にはナイアシンだけでなく以下のようなビタミンとミネラルの組み合わせをおすすめしています。

  • ビタミンC
  • ナイアシン(ニコチン酸)
  • ミネラル類

(DQ=4~10)

  • マルチビタミンなど(人によって)

バランスのいい代謝アップを期待した処方です。

 

ナイアシン(ニコチン酸)を飲んだ人たちに実際にいただいた感想

  • 食事制限せずに3か月で体重が5kg減った(便秘が解消した)
  • 体重は1㎏しか減らないが、友達から「顔と身体の体のラインが細くなった」と言われた
  • 便の量が増え2か月で体重が3㎏減った
  • 2か月でジーパンのサイズが一つ落ちた
  • 肩こりが軽くなり首から肩のラインが細くなった
  • 足が浮腫みずらくなってラインが細くなった
  • 軽い食事制限を併用して3か月で体重が20kg減った(男性 90kg→70kg) など

ダイエット(減量)効果に関しては3か月ほど続けるのがいいようです。

 

どんな人に効果があるのか

ナイアシン(ニコチン酸)を飲んだからといって全ての人が痩せるわけではないようです。体重や見た目がほとんどかわらない人もいます。

効果が出る人にはこんな傾向があります。

  • 便秘がちな人
  • むくみがちな人

代謝が落ちて排泄がうまくいかなくなっているような状態の時には減量や身体が引き締まるといった効果がでやすいと感じます。

ナイアシンを飲み始めて、「便の量が増えた」「おしっこの回数が増えた」などは代謝が上がっているいい変化です。

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ナイアシンフラッシュとは

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