ナイアシン(ニコチン酸) 子供の摂取量の目安

専門家の指導を受けてください。

私たちは子どもたちにもビタミン療法のアドバイスをしています。

この記事では今まで私たちが得た不調の改善を期待する子どものためのナイアシンの摂取量の目安を報告します。

 

主な栄養素

子どもの不調に対してもおすすめする栄養素は大人と同じです。

  • ビタミンC
  • ナイアシン(ニコチン酸)
  • ミネラル類

 

ナイアシン(ニコチン酸) 子どもの摂取量の目安

私たちが今までに子どもたちの不調に対して効果があったナイアシンの摂取量です。

あくまでも目安としてご覧ください。

1回摂取量

  • 4~6歳 12.5~25㎎
  • 7~10歳 25~50㎎
  • 10~13歳 25~100mg

適宜増減する。

注意点

まれに胸焼けや悪心などが起こることがありますので、できれば少ない摂取量から始めてください。

子どもはナイアシンフラッシュが嫌いなことが多いので、ナイアシンを含むサプリメントは食後に飲ませるのがいいと思います。

 

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